불면증 원인, 증상 및 극복 방법

불면증은 현대인들에게 매우 흔한 문제로, 수면의 질과 양이 부족해 일상생활에 큰 영향을 미치는 상태를 말합니다. 불면증은 일시적인 경우도 있지만, 장기적으로 지속되면 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.  불면증의 원인  "이 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 스트레스와 불안불면증의 주요 원인 중 하나는 스트레스와 불안입니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 다양한 이유로 스트레스를 경험하며, 이는 수면 패턴에 직접적인 영향을 미칩니다. 직장 문제, 인간관계, 재정적 어려움 등 다양한 요인으로 인해 스트레스와 불안이 발생할 수 있으며, 이는 수면에 직접적인 영향을 미칩니다.생활 습관잘못된 생활 습관도 불면증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 취..